cara mengecilkan pipi tembem

cara mengecilkan pipi tembem

Cara Mengecilkan Pipi Tembem agar tampak lebih menarik dan tirus sehingga tidak terkesan gemuk dan biasanya pipi yang tembem disebabkan karena adanya penumpukan lemak pada pipi, tapi tidak perlu khawatir karena pipi yang chubby (Tembem) tidak berarti tidak cantik terkadang pipi yang tampak berisi akan kelihatan lebih menarik dan menggemaskan hal itu seringkali terjadi pada anak-anak atau bayi dengan pipinya yang tampak berisi akan membuat banyak orang merasa gemas dan ingin mencubitnya. Hal serupa juga bisa terjadi pada orang dewasa, pipi chubby terkadang tampak lebih menarik, sehat dan montok, namun hal ini tentu tidak berlaku pada semua orang, adakalanya pipi tembem berlebihan juga bisa membuat penampilan terganggu terlebih jika terlalu bulat dan tidak sesuai dengan kondisi atau postur tubuh. Bagaimana cara mengecilkan pipi tembem seperti ini? mungkin itu yang menjadi pertanyaan khususnya bagi anda yang merasa terganggu dengan kondisi pipi anda yang terlalu bulat atau tembem.

Berikut ini cara mengurangi pipi tembem atau membuat pipi jadi tirus yang bisa anda lakukan:

1. Yoga Wajah (Facial yoga) Mrupakan cara merubah penampilan melalui gerakan ekspresi pada wajah, fungsinya untuk untuk mengencangkan otot pada wajah, berikut ini bagian dari gerakan Yoga wajah: a. Smiling Fish Frenzy Merupakan bagian dari gerakan yoga wajah yang akan membantu pembentukan otot pada bagian pipi, caranya melakukan senyuman dengan serta mengapalkan gigi secara bersmaan, tahan selama kurang lebih lima detik dan ulangi cara ini selama sepuluh kali. lakukan secara rutin. b. Cheek puff Merupakan gerakan mulut untuk menghirup udara lewat mulut dan membusungkan pipi dengan cara merapatkan bibir dan menahan udara pada bagian dua pipi, tahan selama 5 detik lalu membuangnya. selanjutnya tarik nafas dalam-dalam lalu simpan udara pada bagian kiri kemudian alihkan pada pipi kanan secara bergantian, ulangi cara ini selama sepuluh kali.

2. Konsumsi Kalsium Setiap hari Minimal mengkonsumsi kalsium sebanyak 1200 mg perhari akan mengurangi retensi air di daerah wajah, cara ini bisa anda dapatkan melalui asupan makanan seperti keju, susu atau bisa juga dari suplemen harian. 3. Menurunkan berat badan Berat badan bisa menjadi penyebab pipi tembem karena adanya penumpukan lemak, oleh sebab itu perlu dilakukan cara pembakaran lemak seperti melakukan olah raga teratur serta mengurangi asupan kalori harian yang menyebabkan barat bertambah termasuk terjadinya penumpukan lemak

1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi chubby. Kurangi asupan kalori harian Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.

2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.

3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.

4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.

5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah.

Salah satu gerakan yoga wajah adalah smiling fish frenzy, yaitu melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama-sama. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik kemudian lepaskan. Ulangi hingga 10 kali.

Gerakan lain dikenal dengan lion face atau wajah singa, yang membuat tegang semua otot di wajah dengan mengerakkan wajah hingga terasa kencang. Tahan selama lima detik lalu kendurkan setiap otot.

Yang lain cheek puff, yaitu menghirup udara melalui mulut dan membusungkan pipi. Tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan tahan udara di pipi selama 5 detik, lalu buang napas. Tarik napas dalam-dalam sekali lagi dan lakukan di pipi kiri saja kemudian beralih ke pipi kanan. Ulangi latihan ini hingga 10 kali.

Gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang juga bisa mengecilkan pipi. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan ulangi hingga 10 kali.

Selain itu, bisa juga dengan mendorong lidah pada bagian pipi dalam kemudian bergerak ke atas dan ke bawah. Lakukan pada masing-masing pipi dan ulangi hingga 10 kali.

Makanan diet sehat: Hindarilah mengkonsumsi makanan junk food, makanan siap saji/instant, atau yang bersodium tinggi, dan makanan berkadar gula tinggi. Akan lebih bagus jika Anda melakukan diet kalori secara sehat, dimana efeknya akan terasa pada seluruh anggota tubuh Anda.
Berolahraga: Selain diet, maka Anda juga perlu untu melakukan olah raga, khususnya untuk melatih kerja jantung Anda. Lakukan olah raga setidaknya 30 menit, 4 hari dalam satu minggu.
Minum air 2 liter per hari: Pipi yang tembem biasanya diperburuk oleh retensi sodium, sehingga dengan mengkonsumsi air dalam jumlah yang relatif banyak akan mecairkan retensi sodium tersebut, sehingga pipi anda tidak hanya kurus tapi juga lebih segar dan fresh.
Pemijatan Pipi. Pijatlah pipi Anda 2-3 menit per hari secara pelan-pelan, hal ini agar sirkulasi aliran darah di daerah pipi menjadi lancar, teratur dan baik.
Isap pipi anda sambil menghadap ke atas langit. Tutup mulut Anda sambil menghisap pipi dengan posisi menghadap keatas (langit), Ini adalah bagian dari senam muka yang akan membantu otot pipi anda agar lebih lentur
Perbanyak senyum. Senyum tidak hanya membuat kita tampak lebih muda dari usia kita sebenarnya, dengan banyak tersenyum maka otot-otot didaerah pipi akan lebih elastis dan flexibel. Maka perbanyaklah senyum agar otot-otot dimuka rileks sehingga syaraf Anda tiak tegang, (senyum juga kan bagian dari shodaqoh).

Sangat di sarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang dibuat khusus secara alami Membantu Program Diet Anda

ee

PAKET D :

Paket yang disarankan bagi kamu yang ingin menguruskan badan dengan cepat min 11 kg dalam waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

cara mengecilkan pipi tembem

Banyaknya lemak di pipi dapat membuat orang tampak lebih gemuk dari sebenarnya. Selain karena faktor gemuk, pipi tembem juga disebabkan karena kurang minum air. Bagaimana cara mengecilkan pipi chubby?

Mempunyai pipi chubby alias tembem kadang terlihat tampak menggemaskan, tetapi hal itu tidak berlaku untuk semua orang. Sebagian orang menganggap pipi chubby dapat membuat wajahnya semakin bulat.

Berikut beberapa cara sehat untuk mengecilkan pipi chubby, seperti dilansir Livestrong, Selasa (8/2/2011):

1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi chubby. Kurangi asupan kalori harian Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.

2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.

3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.

4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.

5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah.

Salah satu gerakan yoga wajah adalah smiling fish frenzy, yaitu melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama-sama. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik kemudian lepaskan. Ulangi hingga 10 kali.

Gerakan lain dikenal dengan lion face atau wajah singa, yang membuat tegang semua otot di wajah dengan mengerakkan wajah hingga terasa kencang. Tahan selama lima detik lalu kendurkan setiap otot.

Yang lain cheek puff, yaitu menghirup udara melalui mulut dan membusungkan pipi. Tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan tahan udara di pipi selama 5 detik, lalu buang napas. Tarik napas dalam-dalam sekali lagi dan lakukan di pipi kiri saja kemudian beralih ke pipi kanan. Ulangi latihan ini hingga 10 kali.

Gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang juga bisa mengecilkan pipi. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan ulangi hingga 10 kali.

Selain itu, bisa juga dengan mendorong lidah pada bagian pipi dalam kemudian bergerak ke atas dan ke bawah. Lakukan pada masing-masing pipi dan ulangi hingga 10 kali.

Incoming search terms:

cara mengecilkan pipicara mengecilkan perut dan pipicara mengecilkan pipi tembemcara meniruskan pipicara mengecilkan pipi dan perutmengecilkan pipi tembemcara kecilkan pipicara memperkecil wajahcara agar wajah tidak gemukCara meniruskan pipi tembem dan mengecilkan perut habis cesartips mengecilkan pipi dan perutcara membuat wajah tidak gendutcara merampingkan pipi dan perutcara membuat wajah pria tiruscara agar tidak buncit dan pipi tembemcara melangsingkan mukacara agar muka tidak gemukPipi tembem jd kempescara menguruskan pipi dan perutwww mengecilkan pipi

Cara Hidup Sehat

Cara Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit

Penyakit memang dapat datang kapan saja, tidak mengenal siapa anda dan dimana pun anda berada. Oleh karena itu, langkah pencegahan adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda karena kesehatan mahal harganya. Apabila anda melihat berbagai penyakit yang kini sering menyerang manusia adalah penyakit yang disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat, diantaranya karena kurangnya olahraga karena terlalu sibuk dengan pekerjaan atau karena hoby dengan makanan yang serba instan. Oleh karena itu, untuk langkah pertama yang sebaiknya anda lakukan adalah perbaiki gaya hidup anda dan kembali ke gaya hidup sehat dan alami Cara Hidup Sehat.

Gaya hidup sehat mungkin dapat mengurangi resiko terserang berbagai penyakit tetapi tidak menutup kemungkinan sewaktu-waktu anda dapat terserang penyakit. Penyakit muncul tidak sepenuhnya karena gaya hidup, tetapi dapat disebabkan karena faktor genetik dan pencemaran lingkungan Cara Hidup Sehat.


Agar tetap sehat, ada beberapa gaya hidup sehat yang dapat amda lakukan. Nah, pada kesempatan ini admin mencoba membagikan sedikit info mengenai gaya hidup sehat. Simak penjelasan berikut ini Cara Hidup Sehat.

 

eePaket yang disarankan bagi kamu yang ingin menguruskan badan dengan cepat min 11 kg dalam waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

1. Banyak minum air putih
Gaya hidup sehat ini memang agak sulit untuk diterapkan karena tidak sedikit orang yang enggan minum air putih karena tidak memiliki rasa. Namun, perlu anda ketahui bahwa air putih adalah minuman terbaik dari segala minuman yang ada. Biasakan minum air putih sekitar 6-8 gelas perhari untuk menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih. Anda dapat juga menambahkan perasan air jeruk untuk membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh Cara Hidup Sehat.

2. Hirup udara segar
Dengan anda menghirup udara segar berarti anda menjaga kesehatan paru-paru. Anda tidak perlu pergi ke pegunungan atau daerah pedesaan untuk mendapatkan udara segar. Gaya hidup sehat ini dapat anda lakukan dengan menghirup udara pagi dan usahakan anda terhindar dari udara yang tercemar seperti asap rokok. Selain itu, anda juga harus senantiasa menjaga kebersihan perabot rumah tangga, seperti kipas angin dan AC Cara Hidup Sehat.

3. Olahraga
Jangan terlalu fokus dengan pekerjaan anda. Luangkan waktu sejenak untuk anda refresing dan olahraga. Karena selain melatih otot dalam tubuh anda, dengan olahraga uga mampu mengurangi kepenatan sehingga anda terhindar dari stress. Gaya hidup sehat dengan olahraga dirasa paling efektif untuk semua kalangan Cara Hidup Sehat.

Demikian sedikit info mengenai gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga Cara Hidup Sehat

 

Artikel terkait :

Cara mengecilkan paha
Cara menambah berat badan
Cara menggemukan badan
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Menurunkan berat badan

.

 

Incoming search terms:

apa saja yang kalian lakukan agar terhindar dari berbagai penyakit?cara menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakitcara menjaga kesehatan agar terhindar dr penyakitcara menjaga perut agar terhindar dari penyakitcara menjaga perut terhindar dari segala penyakitcara menjaga tubuh supaya terhindar dari sakit gulamakanan apa saja agar terhindar penyakit peruttips agar terhindar dari penyakit berattips agar terhindar dari segala penyakit